均衡营养重点抓九类食物

2019-10-07 09:00 来源:博乐

  就像星巴克的星冰粽,包括了冷萃咖啡风味粽、蔓越莓优格风味粽、海盐抹茶芝士风味粽、椰林果趣风味粽、茶瓦纳桃桃风味粽。这些与其说是粽子,倒不如说是精美小点心。更重要的是,可以开袋即食,省掉了蒸煮的麻烦,可谓“懒人”的福音。(责编:王博、邓楠)

  经查,杨旭理想信念丧失,纪律意识淡薄,转移证据,对抗组织审查;违反中央八项规定精神,收受礼金;利用职务上的便利,在企业经营等方面为他人提供帮助并非法收受财物。杨旭严重违反党的政治纪律、廉洁纪律,构成职务违法并涉嫌受贿犯罪,且在党的十八大后不收敛、不收手,性质恶劣,情节严重,应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》等有关规定,经辽宁省纪委监委研究并报省委批准,决定给予杨旭开除党籍处分;按规定取消其享受的待遇;收缴其违纪违法所得;将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉,所涉财物随案移送。(辽宁省纪委监委)(责编:孝媛、汤龙)原标题:今年市属三甲医院中至少建设一家互联网医院  今年在市属三甲医院至少建设一家互联网医院,建成5个以上市属专科远程会诊中心,建成一个综合性远程会诊中心、两个区县级远程会诊分中心;到2020年,在三级医疗机构全面开展“互联网+”医疗服务,三级医疗机构预约时段精确到1小时内,远程医疗服务延伸到沈北、辽中、新民、康平和法库5个区、县(市)级医院……6月4日,市政府发布《沈阳市推动“互联网+医疗健康”发展实施方案》,加快推动“互联网+医疗健康”有序发展,全面推进“健康沈阳”建设。

  金猪报喜,喜从猪来。机械腕表转动的摆陀与齿轮寓意着“时来运转”,名士(BaumeMercier)时计臻品为爱表人士带来整年的吉祥如意。新年购置一款新腕表,为这一年增福添运,愿宝猪添祥瑞,新年万象新,由此开启全新征程,迎接前行路上的每个珍贵时刻。有着悠久制表历史的名士(BaumeMercier),始终将“唯美主义,只制造品质上乘腕表”作为格言,在189年的时光流转中不断追求卓越,推出了一系列融合尖端创新科技的杰出表款,成为制表业不朽的典范。新春肇始,名士克里顿系列腕表与名士克莱斯麦系列腕表满载着名士189年制表历史的辉煌成就与执着探索,与爱表人士同贺新禧、共迎新春。

    俄罗斯与白俄罗斯达成协议,确定6月向后者补充供应至多20万吨原油。白俄罗斯副总理谢尔盖·鲁马斯说,今年经由白俄罗斯管道向西欧输送的原油量仍有可能与去年相当。  路透社报道,石油商经常用氯化物提高产量,原本应将原油与氯化物分离后再送炼油厂,以免腐蚀机器设备。俄罗斯石油管道运输公司总裁尼古拉·托卡列夫4月30日告诉俄总统弗拉基米尔·普京,某些私营企业“明知故犯”,把未分离氯化物的原油输入管道。俄方已逮捕多名涉案人员。

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  请问对于本次华泰证券获准在英国发行GDR,上交所有何评论?  答:华泰证券是上交所上市公司,在获得英国金融监管当局的发行批文后,如顺利发行,华泰证券将成为首家按照沪伦通业务规则登陆伦交所的A股公司,这意味着沪伦通西向业务迈出了实质性的一步。

  党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央坚持全面从严治党和从严管理干部,坚持党管干部原则,强化党组织领导和把关作用,全方位扎紧制度笼子,推动选人用人工作不断规范,选人用人状况和风气明显好转。同时也要清醒看到,在少数地方和单位,党的干部工作政策执行还不够严格,正确用人导向还没有得到很好体现,选人用人上的不正之风仍有发生。“浇风易渐,淳化难归。”净化用人生态绝非一朝一夕之功,必须以永远在路上的坚定决心和恒心韧劲,进一步严格监督措施,完善监督体系,推进选人用人监督更加科学、更加严密、更加有效。

均衡营养重点抓九类食物大连市中心医院营养科主任王兴国什么都吃点,但别吃太多是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养,大家还得抓住重点食物这个关键词。

重点食物有两层涵义,一层是它们营养价值较高,另一层是人们的食谱中经常缺少它们。 1.粗粮/全谷。

粗粮种类繁多,既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮,也包括全麦粉和糙米,还包括绿豆、红豆、芸豆、饭豆、扁豆等杂豆类。

有时候,薯类也可作为粗粮。 粗粮营养价值比细粮更高,且具有预防肥胖、稳定血糖、调节血脂、促进排便等重要作用。

粗粮/全谷摄入量应占主食1/3以上。 2.深色蔬菜。 深绿色、红黄颜色和紫色等深色蔬菜的营养价值更高,健康益处更多,应占所有蔬菜的50%。

油菜、菠菜、小白菜、菜心、苋菜、油麦菜、生菜、韭菜、茼蒿等绿叶蔬菜,西兰花、蒜薹、青椒、苦瓜等深绿色蔬菜,西红柿、胡萝卜、彩椒、南瓜等红黄颜色蔬菜,紫甘蓝等紫色蔬菜,应该成为餐桌蔬菜的主角。

3.新鲜水果。

膳食指南推荐,普通成年人平均每天吃200~350克水果。

一般颜色较深者营养价值更高,如芒果、柑橘、猕猴桃、草莓、樱桃、蓝莓等。 但整体而言,各种水果的营养价值差别不大,可以因地制宜享用。 4.大豆制品。 豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品营养价值很高,不仅是优质蛋白、磷脂、钙、锌、B族维生素、维生素E、膳食纤维、大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆甾醇、大豆皂甙等营养物质的重要来源,而且低脂肪、无胆固醇。 建议每天吃25克大豆或相当量的豆制品(25克大豆相当于克北豆腐、140克南豆腐、365克豆浆、55克豆腐干、40克豆腐丝、175克内脂豆腐)。 5.蛋类。

蛋类蛋白质含量12%左右,是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质之一,超过肉类等动物性食物。 蛋类还是磷脂和B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等维生素,以及铁、锌、硒等微量元素的重要来源。

而且,鸡蛋特别容易消化吸收,建议每天一个。 6.鱼虾和瘦肉类。 畜肉(如猪肉、牛肉、羊肉等)和禽肉(如鸡肉、鸭肉等)是优质蛋白、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌、钾、镁等营养素的良好来源,是合理膳食结构的重要组成部分。

肉类和鱼虾合计平均每天100~150克左右就足够了。 7.奶类。 奶类是哺乳动物专门用来喂养下一代的专利产品,营养素种类齐全、含量丰富、比例适当、易于消化吸收,营养价值极高。 尤其是钙含量多,吸收率高,是其他食物很难完全替代的。 膳食指南建议,每天喝奶300克。

8.坚果。

花生、核桃、开心果、松子、杏仁、腰果、榛子等坚果具有很高的营养价值,是蛋白质、多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和微量元素的重要来源。 坚果脂肪含量相对较高,宜少吃,每天一小把。 9.橄榄油和亚麻油。

从健康的角度,食用油首先要减量,清淡饮食,尽量少油炸和过油。

其次,食用油要多样化,要增加目前普遍缺乏的橄榄油(以及山茶油、芥花油等)、亚麻油(以及紫苏油)等。

前者是单不饱和脂肪酸油酸的主要来源,已经被证明对心血管有益;后者是欧米伽3多不饱和脂肪酸亚麻酸的主要来源,对维持脂肪酸平衡有益。 ▲。

(责任编辑:佚名 )

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